Hayatımızı çoğu zaman “kaç yıl yaşadığımız” üzerinden ölçüyoruz. Ancak uzun bir ömrün tek başına mutluluk garantisi vermediği ortada. Sağlıklı yaşamak da elbette önemli; ama bütün bu çabaların nihai amacı ne? İşte burada “joy span” yani neşe süresi kavramı devreye giriyor.

Joy span, yaşamımızın ne kadarını gerçekten keyif, anlam ve huzur içinde geçirdiğimizi ifade ediyor. Yalnızca yılları saymak değil; o yılları nitelikli, tatmin edici ve hatırlanmaya değer kılmak…

Yaşam Süresi, Sağlık Süresi ve Neşe Süresi

• Life span (yaşam süresi): Ne kadar yaşadığımız.
• Health span (sağlık süresi): Bu yılların ne kadarını sağlıklı geçirdiğimiz.
• Joy span (neşe süresi): Bu sürenin ne kadarında mutlu, anlamlı ve tatmin olmuş hissettiğimiz.

Hayatın gerçek anlamda iyi olması, bu üç unsurun dengesinden geçiyor. Sadece uzun yaşamak ya da yalnızca sağlıklı olmak, neşeden ve keyiften yoksun bir yaşamı telafi etmiyor.

Küçük anların gücü

Neşe süresi çoğu zaman büyük dönüm noktalarından değil, küçük anlardan beslenir: sabah kahvesi, kısa bir yürüyüş, sevdiğin biriyle ettiğin bir sohbet, gün batımını izlemek ya da bir kitabın sayfalarında kaybolmak. Bunlar günlük hayatın içindeki minik ama güçlü anlardır.

Birçok araştırma da gösteriyor ki insanlar geçmişe baktıklarında en çok deneyimlerini, birlikte geçirdikleri anları ve paylaşılan kahkahaları hatırlıyor.

Joy Span’ı Besleyen Dört İlke

Shlomo Maital’in Timnovate’da paylaştığı yazısında “joy span”ı artırmak için dört yaklaşım öneriliyor: Grow, Adapt, Give, Connect.

• Grow (Büyü): Yeni şeyler öğrenmek, merakını canlı tutmak. Küçük bir hobi edinmek bile yaşamı zenginleştirir.
• Adapt (Uyum Sağla): Şartlar değiştiğinde esneyebilmek. Uzun yürüyemiyorsan kısa yürüyüşlerle başlamak gibi.
• Give (Paylaş): Başkalarına katkıda bulunmak, gönüllülük yapmak ya da basit bir yardımla bile bağ kurmak.
• Connect (Bağlan): İnsanlarla temas halinde olmak; ister dostlarla derin sohbetler, ister yabancıya gülümsemek.

Bu dört ilke, hem sağlık hem de mutluluk boyutunu besleyerek neşe süresini uzatabilir.

Peki sizin joy span’ınızı artıran şeyler neler? Küçük zevkleriniz, huzur getiren anılarınız neler?

Kaynakça: Shlomo Maital, Timnovate – “Joy Span: Enjoying Life, Not Just Living It” (2025)